Strong Foundation

ピラティスマット
インストラクターコース

ピラティスマットインストラクターコース

マットピラティスは、ピラティスメソッドの基礎となるものです。
バランスドボディのマットプログラムには、基礎から上級までの全レパートリーと、幅広いクライアントに対応できるよう、モディフィケーション (体の状態にあわせてサポートすること) とバリエーションが含まれています。

Choice of courses

バランスドボディのメインスタジオ (吉祥寺) 、五反田ZPA1スタジオを中心に、関東・名古屋・静岡のスタジオでご参加いただけます。今後、全国にスタジオを展開していきますので、最寄りのスタジオにてご参加ください。

オンラインにて、場所を問わずピラティスマットインストラクターコースを受講いただけます。通学と同等の内容を学ぶことができます。

オンライン受講の詳細

【受講方法】: 申し込み完了後にメールでお送りするZoomリンクにアクセスしてください。
【ご用意いただくもの】: ムーブメントプリンシプル

① ピラティスマット　厚さ1.5cm以上

② フォームローラー

③ セラバンド 250cm前後

④ ピンキーボール、もしくはテニスボール

※ 代替品でもOK、プロップスのメーカーは問いません; マット 1

① ピラティスマット　厚さ1.5cm以上; マット 2

① ピラティスマット　厚さ1.5cm以上; マット 3

① ピラティスマット　厚さ1.5cm以上

② マジックサークル

③ フォームローラー

④ セラバンド 250cm前後

⑤ TOGUボール、もしくはソフトギムニクボール25-30cm前後のもの

⑥ ピンキーボール、もしくはテニスボール

※ 代替品でもOK、プロップスのメーカーは問いません
参考： Balancedbody社のMat3プロップスセット Mat3 Bundle
【オンライン専用会員】: ご自宅から本格的なピラティスレッスンが受講できます。オンラインフリー会員ならカウンセリングつき。

主に東京からのマスターインストラクターの講義をスタジオに配信します。
スタジオでは大型スクリーンにて、スタジオにいるバランスドボディのエデュケーターの指導と共に授業を受けます。

Features

Mat Course

必要受講時間: 16時間
受講条件: 資格・条件は問いません
こんな方に おすすめ: ピラティスの理解を深めたい方、体の動きを学びたい方、養成コースを体験したい方
内容: ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、または運動指導者に必要な解剖学、評価、生体力学の基礎を学びます。
体の動きの「原則」「基礎」、および『エクササイズの中で体がどう動くのか?』を5つのカテゴリに分け、丁寧に学ぶことでピラティスの理解が深まります。
①　体全体の動き
②　体幹の統合
③　下半身の強さと力
④　上半身の強さとバランス
⑤　柔軟性とリラクゼーション
各カテゴリーごとに「プレピラティス」も豊富にご紹介しています。

必要受講時間: 16時間
受験条件: ムーブメントプリンシプルを受講
内容: 入門＆初級 / 中級

・ピラティスメソッドの歴史と原理

・初級と中級レベルのエクササイズ

・25種類のエクササイズ

・マットワークレクチャーと実践

・グループクラスのプログラミングと教え方

・シニアと産前産後のクラスのガイドライン

・ピラティスの動きの原則 (機能解剖学)

・スポーツのためのピラティス

必要受講時間: 16時間
受験条件: マット 1を受講
内容: 中級 / 上級

・23種類のエクササイズ

・中級と上級レベルのエクササイズ

・中・上級エクササイズを達成するためのプログラミング

・ピラティスの動きの原則 (機能解剖学)

・インストラクターの心構え

・グループセッションの進め方

・ピラティスと骨粗鬆症

・ピラティスと妊娠

必要受講時間: 16時間
受験条件: ・マット 2を受講

・他団体のマット養成コース受講された方 (変更の可能性あり)
こんな方に おすすめ: リハビリ期のクライアントの機能改善からアスリートのパフォーマンス向上に対応できるマットエクササイズを学びたい方
内容: 応用展開 / プロップス (小道具)

・プロップス (フォームローラー、リング、バンド、スモールボール) の目的と使用方法

・プロップスを取り入れたマットエクササイズのバリエーション

・全身の「強さ」と「柔軟性」を強化するトレーニング方法

・下半身のトレーニング原理

・上半身のトレーニング原理

・動的柔軟性と筋膜リリース

リクワイアメント ( 課題 ): 合計70時間

・マットレッスン受講：20時間

・レッスンオブザーベーション (見学) ：15時間

・マット指導練習：35時間